【読書記録】 スマホ脳

今回は読んだ本の紹介をしたいと思います！

スマホ脳

アンデシュ・ハンセン

スマホは今の時代なくてはならないものですよね。

わたしもついつい片手間で触ってしまっています。

時間の浪費だなーと思いつつ、なかなかやめられないんですよね…

この本を読むと、スマホと離れる時間を持ちたくて仕方なくなるので、スマホ離れしたい方は読んでみることをお勧めします！

また脳の進化の過程や私たちの脳がストレスに対しどのように対応するのかなどの知識が書いてあるので、なぜスマホを手放した方がいいのか理論的に理解できます＾＾

以下に、参考になったポイントをまとめます。

・スマホを使うことでドーパミンが出て、スマホを見ないよう意識する為にも脳の知能領域が使われている。

・スマホを使わないようにと抑制をかける前頭葉は25〜30歳になるまで成熟せず、そのため子供たちのスマホ依存はより強くなってしまう。

・運動をすることで、集中力や情報処理能力、ストレスの軽減にも効果があること、短い時間でもよい。

わたしもまずはスマホを手放す時間を作る、軽い運動をするなど、できることから取り入れていきたいと思います(p`･ω･´q)

スマホ脳 （新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ] 価格：1078円（税込、送料無料) (2022/1/31時点) 楽天で購入

ご覧いただきありがとうございました^^