【断捨離】3月の断捨離記録と購入したもの

こんにちは！

シンプルライフに憧れて断捨離をすすめているあわせです。

早いもので明日で3月も終わり。桜も咲き、過ごしやすい季節になってきましたね。

今日は3月の断捨離記録と購入したものの振り返りをしたいと思います。

目次

3月に断捨離したもの

・衣類　30点

・書籍　4冊

・その他(化粧品や生活雑貨など)　17点

合計51個も断捨離していました！

振り返りをすることで、自分が思っていたよりも物を手放していることに気づきました。

季節の変わり目で、衣類の見直しをしたことも大きかったのではないかと思います。

リユースショップを活用してみたことも、一つ大きなきっかけになったと思います。

実際に店舗に行ってみることで、売っているものの把握ができ、自宅の物の見直しを再度行うことができました。

リユースショップ利用についての記事はこちらから。

himawari0111wd.hatenablog.com

himawari0111wd.hatenablog.com

また前々回の記事でも書きましたが、断捨離の経過を記録しておくことで、自分に必要なもの、不要なものが見えるようになり、物を見直す際の判断も早くなったと感じています。

himawari0111wd.hatenablog.com

フリマアプリやリユースショップの活用

断捨離したもののうち、状態の良いものは、フリマアプリやリユースショップを活用し手放しました。

・衣類　14点

・書籍　4冊

・その他　サプリメント1点

の合計19点を取引。

売上金合計　16687円

新品や状態の良いものを捨てるのには罪悪感を感じ、勇気がいりますよね…。

フリマアプリやリユースショップを活用することで、自分にとっては不要なものでも他の方につかっていただくことができるので、気持ちよく手放すことができました。

またお小遣いも手に入るので一石二鳥でした(笑)

今後もフリマアプリやリユースショップを必要に応じて活用していきたいと思います！

3月に購入したもの

・スニーカー　1足

・ワンピース　1着

断捨離をすすめることひと月。自分の好きなものや求める条件が分かるようになってきました。

そのため、衝動買いはせず、条件に合ったものをしっかり吟味して購入できるようになりました。

今月は１in１outで購入したスニーカーと、春夏に着るようのワンピースを購入しました。

ワンピースは2か月ほど探してやっと希望のものに出会うことができました(笑)

ちなみにわたしがワンピースに求めていた条件としては

・長めの丈(身長160cm以上でも短くないこと)

・白系の色

・産前、産後着用ができる

・前開きで授乳がしやすい

・しわになりにくい

・自宅で洗濯できる

・赤ちゃんに汚されても気にならないくらいの価格

・お宮参りに着ていける

とかなり具体的に考えていました。

そのため、とりあえずで購入することなく、希望のものに出会うことができました。

とってもお気に入りで、着るたびに嬉しい気持ちになります！笑

ちなみにわたしが購入したワンピースはこちらです。

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まとめ

3月は断捨離強化月間で、自分の持ち物と向き合う時間をたくさんとることができました。物の見直しを行うことで、自分の好きに気づくこともでき、お気に入りに囲まれた生活に少し近づくことができたかなと感じています。

また、物が減ることで、生活の中でお気に入りに触れる時間も増えるため、幸せを感じる時間も増えた気がします。

季節や年度の変わり目は気持ちも新たに物の見直しを行いやすいタイミングです！

皆様も物の見直しをして、自分にとっての大切なものを見つけてみてはいかがでしょうか。

ご覧いただきありがとうございました^^

【物の管理】マグカップの茶渋をとる方法

おはようございます☀

シンプルライフにあこがれ断捨離をすすめているあわせです。

定期的なものの見直しで、コップを見直したところ普段使用しない来客用カップに茶渋がびっしりついていることに気づきました…！　

来週久しぶりに来客があるのに💦

買い替えも検討しましたが、落とせるのではと思い、自宅にあるもので掃除してみると、驚くほどきれいになりました！

使ったものは

『メラミンスポンジ』

のみです。

知っている方も多いかもしれませんが、あまりの汚れ落ちに感動したため笑、

今日はコップの茶渋を落とす方法を紹介したいと思います。

目次

用意するもの

・コップ

・メラミンスポンジ

 私は自宅にあった切り取るタイプのメラミンスポンジを使用しました。数年前に100円均一で購入したものです。

手順

①スポンジを濡らして、汚れている部分をスポンジで擦る

②洗い流す

以上です。簡単！笑　柄のついたコップも特に柄がはがれなくケアできました。

1個のコップのケアに2～３分だったので、15分もかからず終了しました！

before→after

〇before　カップの縁や内部にびっしりと茶渋がついています。

〇after　きれいに茶渋が取れました。全体的にツヤも出ました！

まとめ

物の定数が少ないと、見直しや管理、ケアも簡単に行えるため、改めてミニマルな生活のメリットを感じました。

また今あるもので十分に暮らせることも実感。

自分の持っているものを大切にすることで、生活の満足感や気持ちの余裕もできるので、一石二鳥ですね。

もうすぐ新年度。すっきりした部屋で、物を大切にする暮らしができるよう、改めて物の見直しをしてみるのはいかがでしょうか？

ご覧いただきありがとうございました^^

【断捨離】断捨離過程を記録するメリットと今週の手放し記録

おはようございます☀

シンプルライフにあこがれ断捨離をすすめているあわせです。

すっきりした暮らしにあこがれて、断捨離を始める方も多いのではないでしょうか。

しかし断捨離を始めたはいいものの、続かずいつの間にかまたものであふれているという方も少なくはないのでは…。

そういう方におすすめなのが、

『断捨離の過程を記録する』

ことです！

今日は断捨離の過程を記録することのメリット3選と、私の今週の手放し記録について書いていきます^^

目次

断捨離の過程を記録するメリット

①モチベーションの維持ができる

断捨離したものを記録することで、不要なものがあったことを客観的に認識できるため、他にも見直すべきものがあるのでは、と断捨離のモチベーションが保ちやすくなります！

また断捨離前と後の写真を見直すことで、すっきりとした部屋に満足感や達成感を得られ、頑張ろうという意欲がわきやすくなると思います。

まとめて時間が取れ、一気に断捨離を行う場合はビフォーアフターを取っておくことをおすすめします^^

②自分にとっての物の価値がみえるようになる

断捨離したものを記録することで、自分にとって必要なもの、不要なものが見えやすくなります。

例えば洋服であれば、手放したもの、残ったものを見比べることで自分の好みや選ぶ際に重視すること(素材や着心地、手入れのしやすさなど)が見えてきます。

そのため、今後買い物をする際にも無駄な買い物をすることが減り、必要なものに囲まれた生活が送れるようになります！

③変化に気づくことができる

断捨離は一度やれば終わり、ではないと思います。

年齢や生活の変化ともに必要なものは変化していくものです。

定期的な断捨離と記録の見返しを行うことで、今の自分に必要なものを改めて考えることができ、より暮らしやすい環境づくりを行うことができると思います！

断捨離過程の記録方法

わたしはブログを活用して断捨離の過程を記録しています。

理由は、

①スマホ内のデータを軽くしたい(スマホに写真データを残したくない)

②時系列で変化が見やすい

③人の目があることで、継続がしやすい(一人では続かないタイプ笑)

という3点です。

ブログを書くのは面倒、という方もいると思います。

まずは捨てるものの写真を撮る、数を数えるだけでも不用品の把握はできるので、好みに合った方法で記録を行っていくとよいと思います^^

今週の手放し記録

今週は13点の物の手放しをしました。

内訳は、

・衣料品(ベレー帽2点、シャツ1点、着古したパジャマ・下着1点ずつ)

・引き出物いただいた生活用品(食器、タオル)

・サプリ(未開封のもの)

・捨てた時計のベルト

・芳香剤(匂いが苦手で使用していなかった)

・大量の保冷剤

・財布の中のレシート、ポイントカード

・使い古したポーチ(→新しいものに交換)

です。

色のついたものはフリマアプリ、リユースショップを使用。

その他の物は破棄を行いました。

サプリは妊娠初期に必要な栄養素をとるために摂っていましたが、妊娠後期に入り飲まなくなったため、未開封の2袋はメルカリにて出品し販売することができました。

残りのものはセカンドストリートに持ち込みました。

詳細は以下の記事から。

himawari0111wd.hatenablog.com

定期的に物の見直しをしているつもりでも、財布の中のカードやレシート、買い物をするたび増える保冷剤など生活をしているだけでも増えていくものもあるので、見直しの習慣は大切だと感じました。

また日々使用していくことで劣化していくものもあるので、こちらも定期的な見直しとものの入れ替えが必要です。日々使用するものに関しては季節ごとの見直しなどタイミングを決めて行っていこうと思います^^

まとめ

断捨離や断捨離の記録を行うことで、自分の必要なものに囲まれた暮らしに近づき、結果生活の質の向上につながると思います。

春は生活の変化も多い時期なので、今自分に必要なものは何か向き合ってみるのはいかがでしょうか^^？

ご覧いただきありがとうございました^^

【断捨離】セカンドストリートに行ってみた。 第二弾

おはようございます☀

シンプルな生活を目指し、断捨離をすすめているあわせです。

前回、洋服の断捨離で初めてセカンドストリートでの買取を利用しました。

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セカンドストリートの店舗に行ってみると、「こんなものも売ってるんだ！」と発見があったため、売っているものに見合いそうな自宅の不用品を持っていってみました。

セカンドストリートで取り扱っているものの紹介や、今回私が店舗買取を行った際の買取の流れ、買取金額などを紹介していきます^^

目次

セカンドストリートで取り扱っているもの

《店舗買取で扱っているもの》

・洋服（レディース、メンズ、キッズ）

・ブランド用品

・家電製品

・携帯電話

・家具

・生活雑貨

・楽器

・おもちゃなどのホビー用品

・スポーツアウトドア用品

・ゴルフ用品

・自転車

・金券、商品券

・貴金属

詳細は下のリンクから。

www.2ndstreet.jp

わたしが驚いたのは、タオルや洗剤などの生活用品も未使用であれば買取、販売をされていることでした。

また衣料品ではスーツ等も取り扱われており、幅広く買取されていることが分かりました。

今回断捨離したもの

衣料品

・ベレー帽　2つ（うち一つは帽子屋さんのもの）

・GUのシャツ

生活用品

・食器（未使用）

・タオル（未使用、箱あり）

※食器は未使用品のみ買取をしています。

ベレー帽は年齢とともに好みが変わり使用しなくなったため、GUのシャツは春になり袖を通してみたものの、なんともしっくりこず手放すことにしました。

食器とタオルに関しては引き出物や内祝いでいただいたものの、ずっと未使用のまましまい込んでいました。

フリマアプリの使用も検討したものの、ベレー帽は取引値段がかなり安く、あまり売れてもいないこと、食器は送料がかかることなどを考慮し、今回はセカンドストリートを利用しました。

実際の店舗での買取

買取の流れ

※店頭買取での詳しい流れは前回記事にまとめていますので、参照ください。

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①買取カウンターに持ち込み

②スタッフより20分ほど時間がかかる旨の説明があり。

必要書類（名前や電話番号、買取できないものは持ち帰ることに同意するかなどのごく簡単なもの）の記載をし、受付完了。

③査定が終了すると店内アナウンスにて呼び出しあり。

所要時間

わたしは平日夕方に持ち込みましたが、10分ほどで査定終了しました。

その後、必要書類の記載、換金まで含め、持ち込みから20分ほどですべて完了しました。

買取金額

今回は５点の商品を持ち込み、1180円の買取金額となりました。

実際のレシートになります。

食器に一番高値がついているようです。トータルで500円くらいかなと思っていたので、驚きです…！

GUのシャツ、ノーブランドのベレー帽も安いながらも値段をつけて買取していただきました！

まとめ

自分にとっての不用品でもほかの人にとっては必要なこともあるのだなと改めて感じました。

ミニマルな生活にあこがれて断捨離をすすめていますが、サステナブルがさけばれている現代、捨てるだけでなくリユースショップやフリマアプリもうまく活用していきたいと思います！

ご覧いただきありがとうございました^^

【健康】ウォーキングのメリット10選

おはようございます☀

体重管理のためにウォーキングを始めて３か月になるあわせです。

始めは新しい道やお店、公園を見つけるなど楽しんで歩けていましたが、徐々に見慣れた風景を歩くことに飽きてきました…笑

『健康のためにウォーキングを始めたけれど、続かない』

という方も多いのではないでしょうか。

継続のためのモチベーションって大事ですよね！

そこで今日は歩きたい！という気持ちの向上のため、ウォーキングのメリット10選を紹介していきたいと思います^^

目次

健康面

①血行の促進

脚には大きな筋肉が多く、全身の筋肉の約3分の2が脚にあります。

特にふくらはぎは「第2の心臓」と言われ、血液を全身に流すためのポンプ機能を補っています。

ウォーキングすることで、脚の筋肉が刺激され、全身の血流が良くなるため、冷え性やむくみの改善に効果的です。

②心肺機能の向上

ウォーキングは有酸素運動です。運動中に酸素を体にとり入れながら持続した運動を行うことで、徐々に体に取り入れることができる酸素量が向上します。

それに伴い生活場面で息が上がりにくくなるなどのメリットがあります。

③骨の強化

歩くことで骨に適度な負荷がかかり、骨が刺激されるため、骨細胞の働きが促進され骨量の増加につながります。

また日光を浴びることにより、骨の形成に必要なビタミンDの形成も促されます。

④ダイエット効果がある

ウォーキングは有酸素運動のため、体を動かすことにより体内の糖質や脂肪が消化されます。そのためわずかな時間の運動でも脂肪を減らす効果があります。

有酸素運動にはジョギングや水泳もありますが、ジョギングに比べ、体への負荷も少なく、水泳に比べ手軽なため、生活に取り入れやすい運動です。

またウォーキングを継続することで筋肉がつき基礎代謝が上がるため、太りにくく痩せやすいからだ作りを行えます。

⑤糖尿病の予防、改善

ウォーキング中は血液流のブドウ糖が細胞のエネルギーとして使用されるため、血糖値を下げる効果があります。

⑥脂質異常、動脈硬化の改善

有酸素運動により悪玉コレステロールの分解が促進され、善玉コレステロールが増えるとされています。

精神面

⑦リラックス効果

ウォーキング時は脳への酸素供給量が30～50％ほど増加します。

この状態が30分ほど続くとセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

セロトニンには精神安定の働きがあるため、リラックスやストレスの発散につながります。

また日光を浴びることでもセロトニンの分泌が促されるため、外でのウォーキングはより効果的です。

⑧質の良い睡眠につながる

太陽の光を浴びることでセロトニンが活性化します。セロトニンには体内時計をリセットする役割があるため、朝の目覚めをよくすることができます。

またセロトニンは睡眠に大切なメラトニンというホルモンの原料となるため、日中にしっかりと日光を浴びセロトニンを分泌させることで、夜の寝つきもよくなります。

⑨ストレスが減る

ウォーキングをすることで、自然に触れる機会が増えると思います。

2019年のミシガン大学のハンターらの研究で、週3回10分以上自然に触れる時間を作ることで、唾液中のコルチゾールというストレスホルモンが減ったという報告があります。20分から30分自然に触れるとストレスの軽減に最も効果的だといわれています。

また歩くことで心肺機能が向上し、心拍数の上昇が穏やかになるため、怒りや敵意を感じることが少なくなったとの研究もあります。

⑩人との交流ができる

同じコースを歩いていると、顔を合わせる人が決まってきて顔なじみになることがあります。コミュニティの拡大にもつながります。

まとめ

ウォーキングには体の健康だけではなく、心の健康にもつながるメリットがたくさんあることが分かりました！

こんなにいいことがあるんだと思うと、ウォーキングのモチベーションも上がりますね^^

春はウォーキングを始めるのに適した季節✨

わたしもさっそく朝の散歩に出かけようと思います！笑

運動したいけれど、なかなか動き出せない、そんな方の背中を少しでも押すきっかけになると嬉しいです。

最後に…

お散歩中に見つけた春をお裾分けします。

ご覧いただきありがとうございました^^

【マタニティ】妊娠9か月の記録

こんばんは！

明日で妊娠10か月を迎える初マタのあわせです。

妊娠中はわからないこと、体験したことのないことが日々出てくるので、幸せだけど不安なことも多いですよね…。

初マタさんの少しでも参考になればと思い、妊娠9か月の様子を記録もかねて振り返ります＾＾

８か月の記録はこちら。

himawari0111wd.hatenablog.com

目次

健診

9ヶ月での健診は2回(32週、35週)ありました。

わたしの通っている産院では35週までは2週間に1回の受診となっています。

今回は逆子のため、健診外で34週に体位確認にて追加受診をしました。

健診の項目

・尿検査、血圧測定、体重測定

・経腹エコー(2D)、子宮底長測定

・血液検査(35週時)

に加え、35週より

・NST(ノンストレステスト)

が始まりました。

直前に赤ちゃんが眠ってしまい、NSTに40分ほどかかりました(笑)

健診の費用

32週時　800円

(34週　健診外での受診　1830円)

35週時　4000円

でした。

35週時より支払い金額が大きく上がり驚きました(笑)

料金内約は、NST1000円、血液検査2200円、超音波検査(4D)800円でした。

今後は毎回NSTがあること、正期産に入ると急な受診や入院があるかもしれないことを考慮すると現金を持ち歩く必要性を感じました。

赤ちゃんの成長

32週で体重2000g、35週で2503gでした。

 

 逆子について

32週6日時点でも逆子だったため、鍼灸治療に通いました。

結果、34週0日で体位確認を行った際、頭位になっていました…！

鍼灸治療に関してはこちら。

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わたし(母)の体の変化

健診

血圧は正常内、尿糖、尿蛋白、むくみは(−)でした。

子宮底長は32週で31cm、35週で32cmでした。

＊子宮底長の概算：(妊娠月数×3)+3cm。妊娠月の最終週に近い値となる。

元の体格等、個人差もあるため、特別指摘は受けませんでした。

血液検査も特に問題なしでした。

体重変化

妊娠前から＋6.3〜8.2kgで経過しています。

35週後半より体重が急に増えました…(笑)

これがうわさに聞いていた息をするだけで太るというやつかとびくびくしています…笑

朝起きた時から足のむくみを感じるようになり、むくみの影響もあるのかなと思います。

体の変化

・胃の圧迫感があり、空腹を感じにくくなった

特に34週ごろより常時満腹感があり食欲がわかないことが多かったです。

1日2食+おやつ　という生活だったので、34週～35週にかけて一旦体重の減少がありました。

・眠りのリズムが変わった

夜間長く眠れなくなり、朝5時前後に目が覚めるようになりました。

それに伴い、朝寝(10時前後)、昼寝(14時前後)をするようになりました。

・疲れやすくなった

お腹が大きくなり、体が重たく、少し動くだけでも疲れるので、頻回な休憩が必要になりました。何をするにも時間がかかるので、余裕を持って動くようにしています。

・腰痛

35週後半より腰痛が出るようになりました。大きいお腹をかばって反り腰になっていたようで、歩き方、座り方を気を付けるとだいぶん改善しました。

・むくみ

こちらも35週より感じるようになった症状です。出産準備用に購入していた着圧タイツを寝るときに使用してみると、朝のむくみが全然違ったので、出産前も活用していこうと思います。

9ヶ月にやったこと

33週3日で仕事納めをし、産休に入りました。

産休に入り、時間ができたことで赤ちゃんを迎える準備をだいぶん進めることができました^^

・逆子治療

32～33週は週に2回鍼灸治療に通っていました。家でのお灸も毎日行っていました。34週で頭位になり、治療は終了となりました。

・確定申告

我が家は昨年7月にマンションを購入しています。産休に入り時間ができたため、住宅ローン控除のため、確定申告に行きました。

初めての確定申告はわからないことだらけで書類の準備からかなり時間がかかったので、出産を控えている方は産前に済ませておくことをお勧めします。

確定申告についての記事はこちら。

himawari0111wd.hatenablog.com

・赤ちゃん用品の準備

お世話用ラック

 

ニトリのスチールワゴンを購入。

【エントリーでP5】 [幅46cm] 高さが調整できるスチールワゴン トロリ2 ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕 価格：3990円（税込、送料別) (2022/3/21時点) 楽天で購入

 ここにオムツや洋服、お風呂用品などをまとめてセットしています。

オムツは夜間の交換を見越して整理用バスケットに入れ、持ち運びできるようにしています。

【エントリーでP5】 [幅29cm] 整理用バスケット(スター BL) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕 価格：1290円（税込、送料別) (2022/3/21時点)

 ハイローチェアの購入

我が家はベビーベットを買わないことにしたので、日中の赤ちゃんが過ごす場所として購入。

メルカリにて中古の物を購入。ネムリラの電動スウィングの物を1万6千円で購入できました。

すべてのパーツ完備で、説明書も同封、傷もほとんどなく、中古でも十分でした。

・入院バックの準備

産院から36週までに準備をするように言われていたので、35週時に準備をしました。

パジャマやバスタオルなど産院から指定されているものが多かったため、キャリーケースに準備をしました。

【産院からの指定品】

〇パジャマ２セット

〇産褥ショーツ２枚

〇授乳ブラ２枚

〇バスタオル　赤ちゃん用、ママ用各１枚

〇おくるみ２枚

〇赤ちゃんの退院着

〇ティッシュ１箱

〇おしりふき１パック

〇洗面用品(シャンプー、ボディーソープ以外)

【追加で入れたもの】

〇会社に提出する書類

〇乳首保護用クリーム（ピュアレーン）

〇コンタクト

〇充電器

〇ノート

〇筆記用具

【直前にいれるもの】

〇メイク道具

〇洗面道具（毎日使っているもの）

〇スマホの充電器、延長コード

〇マタニティアルバム

〇着圧ソックス

入院バックと別に、陣痛バックの準備も行いました。

こちらには破水時に備えてレジャーシートとバスタオル、水分補給や栄養補給用の飲み物・食べ物、陣痛対策のカイロを入れています。

こちらはリュックに入れて持っていく予定です。

・陣痛タクシーの登録

夫が不在時に陣痛が来た時のために、地域の対応しているタクシー会社を調べて登録しました。

まとめ

9か月は今までの妊娠生活で一番体の変化を感じた1か月となりました。ここまで無事に育ってくれたことに感謝です。あとひと月お腹の中の赤ちゃんと過ごす日々を楽しみたいと思います！

一個人の経験ですが、初マタさんや妊活を考えている方の参考に少しでもなると嬉しいです＾＾

ご覧いただき、ありがとうございました＾＾

【読書記録】硝子の塔の殺人 知念実希人

おはようございます☀

今日は読了した本の紹介をしたいと思います。

本屋大賞ノミネート作品でもある、

『硝子の塔の殺人』

知念　実希人

ミステリー愛が詰まった本格ミステリーだけど、読みやすく、でも何度も騙される、そんな1作でした！

ページ数は498pと多いですが、後半は怒涛の展開であっという間に読み進めてしまいました…！

ネタばれなしで書いていきたいと思うので、よかったら最後までご覧ください^^

目次

簡単なあらすじ

舞台はミステリフリークな大富豪が建てた全面硝子の塔。

宴に招待されたのは、刑事や霊能力者、ミステリー小説家、医者、名探偵など個性豊かな面々。

雪崩によって起きるクローズドサークル。

いかにも事件が起きそうな舞台と登場人物が用意された中で、起きる事件と名探偵が導く真相とは…。

登場人物

神津島　太郎　…館の主人

加賀見　剛　…刑事

酒泉　大樹　…料理人

一条　遊馬　…医者

碧　月夜　…名探偵

巴　円香　…メイド

夢読　水晶　…霊能力者

久流間　行進　…小説家

左京　公介　…編集者

追田　真三　…執事

感想

いやー面白かった！　予想だにしない展開にすっかり騙されました(笑)

ところどころで突っかかるような表現があるものの、読み終わるとすべての伏線が見事に回収されます…！

物語は名探偵月夜と医者の遊馬の視点で進んでいくのですが、ミステリ好きなら月夜の作りこまれた名探偵っぷりに既視感を覚えながらも楽しんで読み進めていくことができると思います。

また本書の中では謎を解明していく中で、歴代ミステリの名作の名前が出てくるので、知っている作品があると嬉しくなったり、といった楽しみ方もあります(笑)

内容を伝えすぎると楽しめなくなるため、語りつくせないのが悔しいくらい、面白い作品でした！

おすすめです✨

硝子の塔の殺人 [ 知念 実希人 ] 価格：1980円（税込、送料無料) (2022/3/20時点) 楽天で購入

ご覧いただきありがとうございました^^